Você sabia que a natureza pode lhe mostrar como diminuir o estresse? Sabia que estar neste meio alivia distúrbios mentais e aumenta a interação social? Passear por um parque verde faz você se sentir como? Reflexivo? Feliz? Tranquilo? Apostamos que isso faz você pensar em todas essas três opções. Você irá se surpreender com os benefícios para a saúde que a imersão em um espaço verde oferece. Viver em lugares com árvores e verde ao redor reduz o risco de várias condições de saúde que incluem doenças cardiovasculares e pressão arterial.
De acordo com uma pesquisa, as prisões com amplos espaços verdes têm menos incidência de automutilação e violência. Um ambiente desagradável faz você se sentir impotente, triste e ansioso. Porém, no momento em que se conecta com a natureza, seu humor muda, assim como seus sistemas imunológico, endócrino e nervoso funcionam melhor. Independentemente de nossa idade e cultura, um ambiente agradável com árvores e jardins também reverte nosso sistema imunológico suprimido. Veja como uma pequena área verde pode acalmar os nervos à flor da pele.
1. Acalma mentes superestimuladas
A reabilitação psicológica é a necessidade do momento e cada um de nós está à procura disso. Mas com a urbanização em massa, você não acha que nossas áreas verdes estão desaparecendo? Prisões superlotadas com falta de espaço verde têm maior incidência de violência entre os detentos, automutilação, agressões entre eles e contra agentes penitenciários. De acordo com algumas descobertas, a violência entre detentos e as agressões aos agentes penitenciários diminuíram após a implementação de espaços verdes. Uma pequena área verde ajuda a minimizar a ausência de funcionários e também a gerenciar custos.
2. Redução do estresse
Uma saída rápida às montanhas ou um passeio pelos vales pode ser revigorante. Se você vem lutando contra uma onda pesada de estresse, uma caminhada rápida será de grande ajuda. Não, nada de caminhadas longas ou cansativas, mas uma voltinha curta. Planejar esse tipo de passeio repetidamente funciona para redefinir sua resposta ao estresse, acalmar a causa da reação e controlar o sistema nervoso simpático. Você quer atingir níveis mais saudáveis de cortisol? Vá em frente e delicie-se com alguns “banhos de floresta”.
3. Melhora a função do seu sistema imunológico
Você já ouviu falar no termo “banho de floresta”? Não? Bem, esta terapia japonesa excelente envolve passar um tempo em meio à natureza. Você pode passar algum tempo nas florestas ou em selvas densas e profundas, tudo para aumentar sua função imunológica. As células NK ou as células natural killer são vitais para o bom funcionamento do sistema imune intrínseco. Você sabia que um simples passeio a qualquer parque florestal pode aumentar sua atividade e número de células NK? Sabia também que essa voltinha pode regular positivamente as proteínas anticancerígenas? É isso mesmo! Portanto, aproveite os banhos de floresta o máximo que puder.
4. Melhora a saúde mental
Se você tem um olhar cuidadoso para com sua saúde física, é hora de pensar na sua saúde mental. Isso porque a saúde mental tem um papel maior a desempenhar em sua saúde física. Você sabe como diminuir o estresse e manter a depressão e a ansiedade sob controle? Acho que já lhe demos várias dicas, né? Isso mesmo! Se expondo regularmente a espaços verdes! Muitos estudos apontaram que fazer a mudança para bairros mais verdes melhorou muito a saúde mental.
5. Melhora o estado psicológico
Todos nós sabemos que os exercícios não são apenas bons para o nosso corpo, mas também para nossa mente e nossas emoções. No entanto, você sabia que malhar ao ar livre tem sua parcela de benefícios psicológicos? Quem gosta de suar em espaços apertados? Então vá para a rua e sinta o frescor da brisa tocando o seu rosto. Se exercitar entre as árvores e os arbustos resulta em um comprometimento positivo, aumenta a energia e revitaliza você além da conta. Se sente sempre tenso, confuso, irritado e deprimido? Coloque seus tênis de corrida e aproveite ao máximo um jardim rico em vida verde nas proximidades.
6. A grama mais verde é sempre aquela que você rega
Os espaços verdes vêm suavizando as mentes mais perturbadas, pois possuem proteção intensa contra problemas relacionados ao comportamento neurótico, depressão e transtornos do humor sendo um grande aliado na luta de entender como diminuir o estresse. Se você busca a reabilitação psicológica, vá para uma área verde o mais rápido possível, tendo em mente que o efeito desse lugar depende da dose que permitir obter. Ficou um pouco confuso o que queremos passar? Bem, apenas gostaríamos de dizer que quanto mais você se expor à áreas verdes, mais vantagens significativas para a saúde mental terá.
